国旗下讲话：做情绪的主人

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

你们好!

我是x班的xx，十分荣幸能站在五星红旗下演讲。今天我讲话的主题是：做情绪的主人。

月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。是的，一个人的情绪是丰富多彩，变化无穷的。而正是这些丰富多彩的情绪才构成了我们多姿多彩的生活。

情绪是一把双刃剑，这一点，我深有体会。还记得那一次我考试得了好名次时，整个人都变得开朗了。学习效率也提高了许多。但每当我遇到不公平的事情时，我总是记恨在心，嘴里都是抱怨的话语。这深深地影响着我的学习，使我听不进老师说的话。正因我没有管理好自己的情绪，才导致我失去了一次学习的机会。

那么，我们应该如何控制好自己的情绪呢?

一、认识情绪。情绪并非空穴来风，情绪的产生并不是诱发事件本身直接引起的，而是人们经历这一事件对它的解释和评价所引起。

二、保持乐观向上的心态。世界上不可能每件事都能让你称心如意，我们要善于从负面事情中提取正面信息，而心情舒畅的人往往都能看的事物好的一面，心情忧郁的人看到的总是事物消极的一面。同时保持乐观的心态对学习也有帮助，心理学的研究结论表明：人快乐的时候，学习效率是不快乐时的27倍，所以，快乐学习非常重要。

三、面对负面事件要学会四“不”：不责备不逃避不遗忘不委屈求全。

四、以适当的方式排解忧愁。如：向朋友倾诉、听听音乐舒缓心情等。避免使用过激的方法发泄愤怒。

管理好情绪不仅可以充实人的体力和精力，提高人的活动效率和能力，还能促使我们健康成长。

同学们，让我们一起做情绪的主人把!

我的讲话到此结束，谢谢大家!