阳光健身我运动我快乐国旗下讲话稿

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！今天，我在国旗下演讲的题目是《阳光健身，我运动我快乐》。

尔泰说过：“生命在于运动。”今天，你运动了吗？

运动对身体有许多好处。它可以缓解同学们的学习压力，放松心情，焕发精神，使人朝气蓬勃。既提高了学习效率，又完善了自我形象。还为我们的将来要参加的体育中考打下了扎实的身体基础。

其次，运动对于失眠更是绝妙良方。许多同学学习紧张，精神压力大，常常失眠，使学习劲头大打折扣。而运动就是最好的治疗方法，不仅健康而且有效。

此外，它还可以加快新陈代谢，促进生长发育，这可是身材娇小者的福音。运动还可以改善血液循环，坚持锻炼可以防止冬季手脚冰冷。而且，经常运动的人体内不易积累毒素，利于减肥，容易养成易瘦的体质，一些吃货们便可以吃遍天下而不用担心体重超标了。

相反，如果懒于运动，则会导致免疫能力下降，某些疾病和病毒便会趁虚而入。平时疏于运动的人更容易患心脏病、糖尿病、肥胖症等。据世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而死亡的人数每年高达200万。

然而，近年来城市雾霾日益严重，许多运动都受到了限制。在天气状况恶劣时，教育局还通知将所有室外体育课改成室内体育课。那么，运动是否真的'受到限制了吗？答案是否定的。有许多室内运动都可以进行，如跳绳、原地跑、走楼梯等。此外，我们还可以帮助家长做做家务，例如拖地、除尘、倒垃圾等等，既锻炼了身体，又尽了孝心，可谓是一举两得。

可能有些同学会苦恼：“学习这么忙，哪有时间啊？”其实，“时间就像海绵里的水，只要愿意挤总还是有的。”我们可以每天早起5分钟，在小区里晨跑；放学晚走5分钟，在操场上跑步。在体育课和课外活动课的自由时间中，进行打篮球、羽毛球等活动。认真做好每一节室内操以及课外操。诸如此类，每天做一些小小的改变，就可以收获一个健康的体魄。

所以，无论条件、环境如何，阳光健身不可忘。让我们从制定一个健身计划开始，每天坚持实行，集腋成裘，聚沙成塔，从平常一点一滴做起。健康的身体你值得拥有！

同学们，21实际是一个崇尚运动的世纪，让我们一起运动吧!