冬练演讲稿
演讲稿的写法比较灵活，可以根据会议的内容、一件事事后的感想、需要等情况而有所区别。在社会一步步向前发展的今天，我们可以使用演讲稿的机会越来越多，那么问题来了，到底应如何写一份恰当的演讲稿呢？下面是小编整理的冬练演讲稿，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
冬练演讲稿1
尊敬的领导、教练和运动员：
寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。人们的体育健身活动已经进入高潮。
你们正是长身体的时候，适当的体育锻炼会大大提高你们的身体素质，促进生长发育。常言道：“冬练三九，夏练三伏”，越是气侯条件不好，也就越能磨炼人的意志。我们应积极到户外活动。如长跑训练，每次15~20分钟;还可在课余时间打篮球、跳绳、踢毽子。
那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢?我们知道，体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想锻炼取得实效，必须注重科学锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。
体育锻炼要循序渐进。这就是俗话说的慢慢来，不能一口吃成个大胖子。有些家长和孩子看到运动员的身体好，素质好，自己也想练出这样的效果，一开始就硬干蛮练，不但没有收到锻炼的效果，有时还会练出毛病来。因此，初次参加体育锻炼，一定要做到运动量由小到大，运动强度也由小到大，技术难度由易到难。随着锻炼时间的延续，可逐步地增大运动量和运动强度，以及运动项目的难度。
体育锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。平常体育锻炼的内容应丰富多彩，跑步、跳远、投掷、球类、体操、武术等都可作为锻炼的内容。在一个单位锻炼时间里要避免单一重复的运动，在一个星期或一个月的锻炼中就更应该经常变换锻炼的项目。锻炼中应尽可能地避免过多地从事力量型、静力型的锻炼。
体育锻炼要做到持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的.，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。此外，坚持不懈地开展体育锻炼活动，还有利于培养我们的意志力和自制力，使之形成良好的个性品质。“三天打鱼、两天晒网”是练不出好身体的。
同学们，为了做到科学地锻炼身体，让我们自觉行动起来，制定计划，有计划地进行体育锻炼。良好的体育意识，丰富多彩的冬锻活动，能有效地提高身体素质，展示出良好的精神面貌，也能给美丽的校园增添勃勃生机。
冬练演讲稿2
尊敬的领导、教练和运动员：
去年暑假，父亲在省图书馆给我上了一堂外国武术课——跆拳道。跆拳道是韩国民间流行的一种格斗术，也是韩国的一项国术，因此传入中国。
因为我是去年暑假开始学习的，练了很久，所以水平比较高，是个黄绿色带。因为色带高，所以冬天要训练6天，2月6日到2月11日，依次是室内一天，室外一天。今天是冬训第二天，因为昨天一直在室内打沙袋，所以腿都麻了，就像被无数小蚂蚁啃了一样，特别难受。
今天，我们跟着老师去了包河公园。此时距离过年只有两个星期了。天气太冷了，我的.鼻子和耳朵都冻红了。老师先让我们沿着包河公园跑了五圈。跑到第三圈的时候，我已经累了，气喘吁吁，汗流浃背。我觉得我不能再跑几分钟了，但我仍然努力坚持跑步.我跑的时候突然前面躺着一块石头，被石头绊倒了。我在空中感觉很放松了几秒，但下一刻就是悲剧来临3354。我摔倒了。我摔倒了，手上全是血，手痛得像被刀划了一下。同学帮我找了老师。老师帮我消毒后，我继续跑完剩下的几圈，最后我按了压腿，下课了。
今天虽然很累很受伤，但是坚持完成训练，比平时好多了。我们应该坚持这样做，不要因为一点点挫折就放弃前进的机会。要知道，草在生长之前，需要推开土壤中重得多的石头，才能破土而出，仰望天空。
冬练演讲稿3
尊敬的领导、教练和运动员：
大家早上好!今天国旗下讲话的题目是：《冬季，请加强体育锻炼!》
“生命在于运动”，这是着名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的!看野生动物世界，它们风餐露宿、觅食求生，却往往无疾而终。而人的一生，总要受疾病阴影的笼罩，重要差别就在于运动。
冬天，是一年的末尾，也是我们锻炼身体的大好时节。这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼，能够多接受阳光的照射，弥补冬季阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤和衣服上的.病毒和病菌，还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
在此，我特向全校同学发出如下倡议：
一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动，认真做操，积极参加各种有趣的体育游戏活动。
二、从现在开始每天坚持长跑1000米，增强心肺功能，提高我们的身体素质。
三、在节假日里，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起，积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。
四、各班同学每天坚持长跑锻炼，看谁跑得最快，看哪些同学是“长跑之星”。
同学们，乘着北京奥运的东风，让我们发扬更快、更高、更强的奥运精神，拿出你朝气蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太阳，去追逐我们健康的人生吧!
冬练演讲稿4
亲爱的老师们，同学们：
大家早上好!
本周五、周六是我镇举行一年一度运动会的日子。为了能在运动会中取得优异的成绩，我校的运动员们积极备战，刻苦训练。在此，我代表我校全体学生祝愿我们的运动健将们能在比赛中脱颖而出，为我校增光。
借此运动会的契机，今天国旗下讲话的题目是：《冬季，请加强冬天来了，天气越来越冷，许多同学都不愿意多动。其实，参加体育锻炼，对我们来说，益处多多。
首先，参加体育锻炼，可以加速我们身体的新陈代谢，提高身体抵御寒冷及疾病的能力。俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
其次，参加体育锻炼，能让我们的身体接受阳光的照射，促进钙、磷的吸收，有助于骨骼的'生长。我们小学生正处在长身体阶段，更应该多参加体育运动。
再次，体育锻炼，还可以消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习效率。
体育锻炼好处很多，锻炼的项目也很多。比如：跑步、跳绳、打乒乓球、踢键子、跳橡皮筋等。大家可以选择自己喜欢的项目去活动，不过，在积极锻炼的同时，千万要注意安全。
同学们，有了健康的体魄，才能更好地学习和生活。让我们一起投身到冬季体育锻炼中去吧!
我的讲话完毕，谢谢大家。
冬练演讲稿5
尊敬的领导、教练和运动员：
大家好！
今天，我很荣幸作为泰安体校20xx年冬训运动员代表在这里发言。刚才我们听了王主席的动员讲话，深受鼓舞，信心十足！
学生们，作为新时代的运动员，我们有青春，有活力，有未来！只要我们敞开心扉，灿烂的`阳光属于我们，蓝天属于我们，卓越的成就属于我们！在这里，让蓝天为我们作证，让地球为我们作证，让操场为我们作证，让成绩为我们作证：我们合格，我们优秀，我们优秀，我们最好！
这次冬训意义重大。对于我们所有的运动员来说，这是一个很好的学习机会，也是一个全面提高竞技技能和体育精神的机会。在此，我谨代表所有运动员，做出以下决议：
一、提高认识，端正态度，深刻理解冬训的意义。二、服从命令，服从命令，严格遵守冬训的规章制度。
第三，严格按照“学坏了，补上了不足”的训练要求，在内功上下功夫，不要落后。
同学们，“沧海桑田，尽显英雄本色”，20xx年冬训现在已经开始，我们要以争分夺秒、锲而不舍的精神，努力创造泰安体校的辉煌成绩！
我代表所有的运动员在这里承诺：我们一定会在冬季训练中取得优异的成绩！谢谢大家！
