怀孕十个月时注意什么

首先，孕妇应该保证每天补充足够的蛋白质，每天补充蛋白质的量在80到100克之间最好。碳水化合物能够为妈妈们分娩提供能量，所以为了孕妇能够更加顺利的生产，孕妇应该每天保证补充500克左右的碳水化合物才行。孕妇最好每天也能补充25克左右的脂肪，但是脂肪补充的量一定不要太多。维生素、水和无机盐都是必不可缺的营养物质，孕妇也要补充到了。

怀孕十个月孕妇需要多吃对生产好的食物。像豆芽，无论是黄豆芽还是绿豆芽，其中富含多种维生素，能够帮助体内清楚致畸物质，这样有助于宝宝更加健康的生产，并且豆芽还能够促进激素的生成。新鲜水果和蔬菜汁能够帮助清除体内的'毒素和废物，并且将细胞中积累的毒素都给溶解排出体外。

怀孕十个月生活上应注意的事项：

1、因随时都有可能破水、阵痛而分娩，应该避免独自外出、出远门或长时间在外。

2、适当的运动仍不可缺少，但不可过度，以免消耗太多精力而妨碍分娩，营养、睡眠和休养也必须充足。

3、保持身体清洁，内衣裤应时常更换，若发生羊水破裂或出血等分娩征光，就不能再行入浴，所以在此之前最好每天勤于淋浴。

妇产专家列出的怀孕十个月的五大饮食禁忌：

1、辛辣食品：如辣椒，容易伤津耗气损血．加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。

2、刺激性食品：如浓茶、咖啡、酒精．会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。

3、酸涩收敛食品：如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。

4、冰冷食品：如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

5、过咸食品：过多的盐分会导致孕妇浮肿。