人体主要脏器官的生物钟

四季有春夏秋冬，月有阴晴圆缺，人体主要器官，也同样有着自身运行的规律。我国中医学说中的时间医学就认为人体有着其一整套运行体系。人体在一天之中随十二时辰，一月之中随日月盈亏，一年之中随二十四节气而潮动。这就是说，身体呼应日月星辰的运转，五个内脏器官，也在依序此消彼长，起承转合;只有顺应身体生物钟的运行规律，才能按时有节奏地把身体调节到最佳状态。

我们的身体在一天之中，每个时辰都有一个内脏器官在主持整个身体的运行。这个时段，就是其最为活跃的时间，随时间的消逝，也慢慢减弱至低谷状态，周而复始，形成了生命的最基本的运动。掌握了这个规律，对人体的健康将起到至关重要的'作用。

肝脏最强的工作时间是在凌晨1-3时。这个时段，我们必须保证最佳的睡眠状态，给肝脏的工作创造最佳的环境。13-17时肝脏最弱，所以，我们的工作最好集中在上午来完成。如果在肝脏最弱的时段必须工作，应注意眼睛的休息，因为此时肝脏开窍于眼睛。

2.肾脏工作效率最高的时段是清晨5-7时;最脆弱的时间是在23-凌晨1时。

我们千万不要在它脆弱的时候一再去刺激它，注意睡眠，要休息好。

3.肺子的最强工作时段是在7-9时。

这时候最好多做有氧运动，如慢跑、登山等，借以增强肺功能;而到了21-23时，肺子进入最脆弱阶段，易引起伤风咳嗽，要注意保养。

4.脾脏在9-11时最强盛，脾弱的人，可以把午饭的时间提到11时。

此时脾气最旺，消化食物和吸收营养最有效果。而到了19-23时，脾进入弱时段，这个时侯要注意对脾的养护，吃些对脾有益的食物，如有助于消化的水果等。

5.心脏最强有力的时段是中午(11-13时)

此时，可以做些最费神劳心的工作。心脏先天孱弱的人，宜早睡不宜熬夜，尤其是在21-凌晨1时，一定要休息好。

以上就是人体主要脏器官的生物钟。我们在掌握了它们的运行规律后，就可以按照它们高低不同的工作效率差，科学合理的安排工作和休息，达到事半功倍的效果。也可以根据他们强弱不同的时段，进行有效的进补滋养，保持旺盛的精力。还可以根据自身的运行差异，适时锻炼，强壮身体。这里讲述的只是人们身体内脏器官运行的普遍规律。具体的运行时段，或许会因为人们生活的环境和生活的习惯，而产生微妙的差异。