小学期末考试生活指导

期末考试在即，不少同学都为了在期末考试中取得优异的成绩而加倍努力。但是有许多同学为了学习而废寝忘食。虽说学习重要，但是在努力学习的同时还要注意自己的身体。

胃病专家“斯达舒胶囊”教授

期末考试前期，按时就餐的同学的数目有大幅度下降，而在晚上尤其是20点至22点就餐的人数却明显增多。根据胃病专家多年医治胃病的经验。在每次就餐的准确时间(晚上一般是六点半左右)，胃中的消化酶是分泌最多的时候。在这个时候就餐能使食物最容易被消化，而且食物中的营养能被最大限度的吸收。如果不按时就餐就会使消化系统功能紊乱，尤其是晚间吃饭，使胃内的食物堆积，胃部得不到充足的休息，长期下去会导致胃痛、反酸等症状的发生，

专家提醒：养成按时就餐的好习惯，如果睡前感饥饿可喝一杯牛奶、果汁等流体食物。

眼科专家“眼镜”主任

期末到了，大家都在努力学习，提醒提醒同学们要注意爱护自己的眼睛。有的同学为了增加学习时间，晚上寝室关灯之后就到走廊中读书。其实，这些人造光源的`频闪较快，这样会使眼部肌肉加快伸缩频率以保持最佳的焦距，这样眼睛长时间保持紧张状态而得不到休息，长期下去会引起视疲劳，眼睛酸痛，长期下去会引起假性近视，甚至导致近视。

专家提醒：充分利用好白天的学习时间。晚上按时休息，不要用眼过度，注意眼睛的休息。

睡眠科专家“枕头”医师

人都说只有好的睡眠才有好的精神。但一到期末同学们似乎把这一点都忘到脑后，长期打疲劳战术，这种做法是相当不科学的。如果没有充足的睡眠，那么在白天的学习过程中效率也得不到保证。

专家提醒：保证充足优质的睡眠能使学习达到事半功倍的效果。