老师应怎样给初三孩子解压

初三年级，是整个初中阶段的关键。很多初三生，因为社会，学校以及家长的影响，思想包袱重，学习成绩反而不稳定。那么如何给中考减压呢?我们请家教给大家出以下三大政策。

一、指导学生学会复习技巧

老师要指导学生重点抓基础，考试中要得高分，必须注重基础知识及学习方法，有关知识点是否熟悉，关系到得分高低;帮助学生分析模拟试卷查遗补漏，总结每一次测试的问题，及时解决、补充。教师要向学生传授一些答题技巧，诸如通过量化限时提高解题速度，针对问题进行目标练习，使学生在解题过程中既能保证速度又能保证质量。只要教师和学生齐心协力，相信学生一定能够在考试中，调整出自己的最佳状态，发挥出最佳水平，取得好成绩。

二、帮助学生调整心态

初三学生的紧迫感会随着周围环境的变化而改变，时间越来越紧迫会使考生们特别是一些心理素质较差的孩子难以承受这样的压力，有的还会表现出诸如失眠，烦躁不安等不良状态，而考前情绪波动尤其是剧烈波动是影响学生考试成绩的重要因素。所以，老师要想方设法帮助学生做好心理调整。

教师的从容会在无形当中给学生减轻压力。要培养学生的自信心，帮助学生找到自己的.优势，正确评价、认识自己，也可以通过谈心、聊天帮学生出主意，想办法，排除杂念，发挥潜能，使孩子可以心平气和地复习应考。也可以指导学生做些加强日常考试的心态调整练习，在测试题的难度编排、时间的协调、突发事件的出现等方面进行一些设置，以提高学生的应变和迅速调整能力。

三、教会学生管理时间

时间观念是学生掌握各种知识必不可少的心理条件，能够自觉管理和运用时间的同学，其学习效率会稳步提高，心态也会很平和。老师要帮助学生学会时间管理，保证睡眠和锻炼，从而避免过度疲劳，影响身体健康和学习效率：教师要转变学生的时间观念，真正优秀的学生是驾驭时间的好舵手，精确评价自己的时间使用情况，详细记录测试的时间，增强学生对各种试题性质和数量的时间感知，考试时段内的大脑兴奋水平很重要，应及时调节，避免生物钟紊乱，要求学生晚上学习时间不能太晚，尽量控制在11时左右，以保证白天的大脑兴奋时间与考试时间吻合;指导学生安排时间进行活动，活动的内容不宜过分强烈，要加强自我保护，避免受伤，减少活动前后兴奋到平和的时间，尽快恢复状态。