保护视力手抄报
我们常说眼睛是心灵的窗户,如果我们看不见时,那心灵的窗户就会一点一点的变小,一点一点的消失,所以请大家一起爱护我们的眼睛吧!下面是小编收集整理的保护视力手抄报,希望对您有所帮助!
保护视力五不要(一)
(1)不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。
(2)不要躺在床上或趴在桌上看书。
(3)不要无节制地玩游戏机,每天玩的时间不要超过1小时。
(4)不要边走边看书,更不要在晃动的车厢里看书。
(5)不要用太细的铅笔,写太细小的字。
十大护眼好习惯(二)
1、读写看书,先坐端正
2、睡觉坐车,不看书本
3、多吃蔬果,少喝碳酸
4、多吃肝脏,多补维a
5、眼望电视,间隔三米
6、注视电脑,间隔1米
7、多看绿色,常看远方
8、电视电脑,别用太久
9、眼保健操,好做勤做
10、有了近视,不急配镜
保护眼睛的正确方法(三)
眼球长时间暴露在空气中 ,使水分蒸发过快 ,造成眼睛干涩不适 ,长期如此就容易造成干眼症 ,严重的甚至会损伤角膜。另外 ,电脑荧光屏由小荧光点组成 ,眼睛必须不断地调整焦距 ,以保证视物清晰 ,时间过长 ,眼肌会过于疲劳。
电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛 ,引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等毛病。患了干眼症怎么办?
专家指出 ,一些电脑操作者常常频繁地滴用眼?水 ,其实是不科学的。眼?水不可乱用 ,尤其是含有抗生素或激素的眼?水 ,有些眼?水甚至可能会加剧干眼症症状。医生建议可适当使用人工泪液产品减轻和消除眼睛不适症状。因为人工泪液较安全 ,并能适当地补充并储留泪液。
保护眼睛也要注意方法,不恰当的方法往往会适得其反,了解一些干眼症常识,正确的使用保护眼睛的方法,才是有效的。
护眼作文(四)
同学们,你们知道吗?6月6日是全国爱眼日,你们爱护自己的眼睛吗?我们常说眼睛是心灵的窗户,如果我们看不见时,那心灵的窗户就会一点一点的变小,一点一点的消失,所以请大家一起爱护我们的眼睛吧!那么如何爱护自己的眼睛就成了关键。
有些小朋友特别喜欢看书,不管是走路还是坐车,都在津津有味地看书,还有些人喜欢躺在床上看书,还有些人在光线太强或太弱地情况下看书。爱看书是好习惯,但是以上的看书方法都是不利于爱护眼睛。因此,我们要有良好的'看书习惯:1、不要在移动即走路或坐车的情况下看书;2、不要躺在床上看书,应该身体坐正,胸离桌子一拳远,眼离书一尺远;3、不要在光线太强或太的情况下看书;4、看书时间不要过久。看完后应该向远处眺望,或者看看绿色的植物,缓解眼睛的疲劳。
看完书,有的小朋友会选择看看电视放松一下。看电视也需要有正确角度。电视机的屏幕高度应与视线平行,电视机屏幕的中点位置一般略低于视平线。当你窝着、躺着、靠着的时候,难免会造成视线不平行。这不但会使电视画面的观赏受到影响,还会影响到眼球附近肌肉的正常紧张程度,导致眼部肌肉用力不均匀。严重的话还会出现斜视!另外,电视的观看距离最少要保持3米以上,否则一定会导致近视眼等问题的出现。
平时,也千万不要用脏手擦拭你心灵的窗户。如果你长时间不爱护你心灵的窗户,它就会出现红、肿、痛,甚至心灵的窗户会关闭再也看不到光明,永远生活在黑暗之中。我想这样的生活大家都不想过!
护眼食物(五)
富含维生素A的食物:
缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
维生素B群含量丰富的食物:
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1,烟碱酸)。
富含维生素C的食物:
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。因此,宝贝应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物,如新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。
富含蛋白质的食物:
瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,眼睛也不例外,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
富含钙质的食物:
钙具有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。每天保证宝贝喝2杯奶能保证钙的摄入。