上班总是没精神？这几招让你精力充沛

在工作的时候，出现犯困的情况是十分正常，也是每个人都经历过的，但是上班没精神会导致工作效率低下，从而让这一天的工作无法按时完成，下面毕老师为大家介绍几个缓解上班没精神的方法，希望能够帮助到大家。

　　1、张大嘴打哈欠

当人们处于疲乏状态的时候，大脑就会缺氧，这个时候可以张大嘴来打哈欠，这样可以吸入更多的氧气，给予大脑充足的氧气，这样大脑就可以保持在活跃状态下，困意也就消失了。

　　2、揉中指

中指的指尖是中冲穴，揉捏此穴可起到提神醒脑的作用。揉中指时，首先用左手揉右手中冲穴1分钟，再用右手揉右手中冲穴1分钟，反复揉便可以起到提神的作用。

　　3、伸懒腰

伸懒腰是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短几秒钟内，就可疏通颈部血管，让血液能顺畅地输送到大脑，使大脑得到充足营养，从而缓解疲劳，振奋精神。所以感觉疲劳的时候，就伸个懒腰吧。

　　4、巧用风油精

风油精的气味能够起到提神的作用，经常在办公室打瞌睡的你，不妨备上一瓶风油精吧，这样当你上班没精神的时候，就可以打开瓶盖，闻一下风油精的味道，也可以蘸取少量风油精涂于太阳穴和鼻子上，凉凉的感觉能够帮助你提神。

　　5、深呼吸

适当的深呼吸可以促进血液循环，可以引起神经兴奋，消除疲劳。在你工作感到疲劳的时候，不妨多做几个深呼吸吧，能够赶走疲劳哦。

　　6、热石按摩

可以购买一颗温润顺手的石头，在你觉得疲劳的时候，把石头放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

　　7、浴手

将两手合掌慢慢的搓热，也可以加快身体的`新陈代谢，可以缓解疲劳，浴手是保健按摩中的一种。在浴手的时候，要做到排除杂念，心静神凝，耳不旁听，然后将手掌搓热。

　　8、午间睡一会

想要让一整天的工作都充满精神吗，那么在午间休息的时候，就午睡一会儿吧。坚持每天午睡不仅对身体有好处，而且还能有效消除疲劳。

　　/写在最后/

想要在上班的时候保持精力充沛的状态吗，那么就根据毕老师介绍的来做，还有一点最重要的就是一定要早睡早起哦。