养生太极扇口诀

太极扇是属于太极拳中器械的一种，太极扇的创编目的主要是为了锻炼身体。下面是小编整理的养生太极扇口诀，希望对你有帮助。

第一段： 1、开步抱扇（起势）----（过门）

2、侧功举扇（斜飞势）----（卧似一张弓）

3、虚步亮扇（白鹤亮翅）----（站似一棵松）

4、进步刺扇（黄蜂入洞）----（不动不摇坐如?）

5、转身下刺（哪吒探海）----（走路一阵风）

6、独立撩扇（金鸡独立）----（南拳和北腿）

7、翻身劈扇（力劈华山）----（少年武当功）

8、转身抡压（灵猫扑蝶）----（太极八卦连环掌）

9、马步亮扇（坐马观花）----（中华有神功）

第二段：10、弓步削扇（野马分鬃）----（卧似一张弓）

11、并步亮扇（雏燕凌空）----（站似一棵松）

12、进步刺扇（黄蜂入洞）----（不动不摇坐如?）

13、震脚推扇（猛虎扑食）----（走路一阵风）

14、戳脚撩扇（螳螂捕蝉）----（南拳和北腿）

15、盖步按扇（勒马回头）----（少年武当功）

16、翻身藏扇（鹞子翻身）----（太极八卦连环掌）

17、马步亮扇（坐马观花）----（中华有神功）

第三段：18、马步推扇（举鼎推山）----（棍扫一大片）

19、转身刺扇（神龙回首）----（枪挑一条线）

20、插步反撩（挥鞭策马）----（身轻好似云中燕）

21、点步撩扇（立马扬鞭）----（豪气冲云天）

22、歇步抱扇（怀中抱月）----（外练筋骨皮）

23、并步贯扇（迎风撩衣）----（内练一口气）

24、云手劈扇（翻花舞袖）----（刚柔并济不低头）

25、歇步亮扇（霸王扬鞭）----（我们心中有天地）

26、开步抱扇（抱扇过门）----（过门）。

第四段： 27、弓步削扇（野马分鬃）----（卧似一张弓）

28、并步亮扇（雏燕凌空）----（站似一棵松）

29、进步刺扇（黄蜂入洞）----（不动不摇坐如?）

30、震脚推扇（猛虎扑食）----（走路一阵风）

31、戳脚撩扇（螳螂捕蝉）----（南拳和北腿）

32、盖步按扇（勒马回头）----（少年武当功）

33、翻身藏扇（鹞子翻身）----（太极八卦连环掌）

34、马步亮扇（坐马观花）----（中华有神功）

第五段： 35、马步顶肘（顺鸾肘）----（清风剑在手）

36、马步翻砸（裹鞭炮）----（双刀就看走）

37、虚步拔扇（前招式）----（行家工夫一出手）

38、震脚拍扇（双震脚）----（就知有没有）

39、蹬脚推扇（龙虎相交）----（手是两扇门）

40、望月亮扇（玉女穿梭）----（脚下是一条根）

41、云扇合抱（天女散花）----（四方水土养育了）

42、歇步亮扇（霸王扬旗）----（我们中华武术魂）

43、开步抱扇（行步过门）----（过门）

第六段： 44、虚步绷扇（七星手）----（东方一条龙）

45、弓步绷扇（揽扎衣）----（儿女似英雄）

46、后捋前挤（捋挤势）----（天高地远八面风）

47、并步背扇（苏秦背剑）----（中华有神功）

48、弓步戳扇（搂膝拗步）----（东方一条龙）

49、仆步穿扇（单鞭下势）----（儿女似英雄）

50、弓步架扇（弯弓射虎）----（天高地远八面风）

51、虚步亮扇（白鹤亮翅）----（中华有神功）

52、抱扇还原（收势）---（中华有神功）

注：第一、六段 唱（慢板）

第二、四段 唱 （快板）

第三、五段 念板