10大易猝死行业的保命攻略
10大易猝死行业的保命攻略
刷微博的时候，无意间看到一则来自《生命时报》的十大易猝死高危行业排名。其中网络店主、媒体人士等都榜上有名。小编不想死这么早，保命攻略拿出来给大家共享咯！
Top1.广告狂人
职业隐患：长期加班拼业绩，导致身体过度疲劳
保命攻略：再厉害的广告设计师，也需要一个强健的身体。当身体已经发出预警信号时，无论如何都不要再硬撑。这时要做的就是停下来，把大脑放空，该睡觉睡觉，该休息休息！不要再拿身体换业绩，给身心火上浇油！
Top2.白衣天使
职业隐患：门诊一坐大半天，上了手术更是精神高度紧张、用脑过度
保命攻略：之所以把医护人员称之为天使，与他们的职业使命是分不开的。然而忙碌之余，天使们也该学着给自己舒缓下心情，释放压力了。适当少加班，听听轻音乐，多参与家庭活动，就不难发现除了手术刀，生活中还有很多美好等你体验~
Top3.网络店主
职业隐患：工作的全部就是对着电脑，吃饭、睡觉都是见缝插针完成的。
保命攻略：看似不用朝九晚五，却时时都处于工作状态。再忙也要学会调整自己，养成良好的作息习惯。另外，营养一定要跟上！早餐加个鸡蛋，喝杯牛奶；中午小憩半小时；下午发货的时候出去走走转转。
职业隐患：长时间对着电脑编程、测评、调试，一个姿势窝一天
保命攻略：IT一族给人的感觉就是宅、呆，让自己“动”起来，所有的隐患就都随之远去了。甩甩手、扭扭腰、揉揉肩膀、转转脖子，起身倒水之后不要立马坐回去，站在窗边看看天，你会发现原来它也可以这么蓝。
Top5.媒体人士
职业隐患：生活围着新闻转，有新闻就得处于工作状态
保命攻略：镜头前光芒四射的媒体人，背后的大量工作却让他们不得不处于一种高度紧张的.状态之中。避免情绪激动、过度疲劳，身体出现不适就要及时就医。能休息就多休息，维生素片随身带着吧！
Top6.人民警察
职业隐患：工作忙、压力大，提神醒脑靠抽烟
保命攻略：日常生活中一定要戒烟限酒，抽烟、酗酒、熬夜都会给心脑血管带来不可逆转的损伤，增加猝死的几率。多吃水果、蔬菜，加强运动，避免高脂肪、高胆固醇的食物~
Top7.一线工人
职业隐患：机械化的流水线工作、枯燥压抑的工作环境
保命攻略：有高血压、心脏病史的人群，要定期到医院做体检。坚持工作之余加强身体锻炼，提高心肌收缩能力，提高免疫力。
Top8.莘莘学子
职业隐患：埋头上网、考前冲刺、缺乏锻炼
保命攻略：老话说过，功夫用在平时，不要临时抱佛脚。学会规划好自己的时间，张弛有度、劳逸结合，养成良好的作息习惯，加强身体锻炼，培养一两项体育兴趣爱好。
Top9.演艺明星
职业隐患：工作压力大、生活不规律，靠药物才能入睡
保命攻略：男40岁，女50岁之后，一定要重视心脏检查。有心脏病史的要随身携带急救药物，并且避免熬夜，学会舒缓压力，给自己放松。
Top10.运动健将
职业隐患：超负荷的运动训练导致身心透支
保命攻略：“更高、更快、更强”让多少运动健儿为此加练、加练、再加练。然而，冠军只有一个，不当第一也不见得抱憾终身。不妨降低标准和期望值，你会发现满足感和幸福感会加倍哦！
总结以上几大行业，不难发现之所以会出现猝死现象，往往都是我们出于这样那样的目的而对自己身体和精神的透支。放松和休息也是为了带着更好的状态去工作，舒缓情绪、学会减压，你会发现工作的进展往往会更加顺利。身体是革命的本钱，保命攻略你get到了吗？
