老年人失眠的原因和调理方法

老年人越到晚年时期收到各种不同因素的影响越容易失眠。以下是本站小编整理的关于老年人失眠的相关内容，欢迎阅读和参考!

老年人失眠的原因

1、睡不踏实气血不足：

这类老年人失眠多属于气血不足型。通常表现为每晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘，注意力不集中有时还会出现心慌。如果老年人晚上失眠而白天是这种情况的话可能就是气血不足哦。

在治疗上这类患者主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊、参归安神颗粒等中成药。同时可多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等;也可以试试百麦安神饮哦，做法是取小麦、百合、莲子肉、大枣各适量一起炖服。连炖两次取汁，可随时喝。

2、入睡困难肝郁气滞：

这类老年人失眠多属于肝郁气滞型，有时会伴有前胸和腋下肋骨胀痛感。

在治疗上这类老年人失眠主要以疏肝解郁为主，可选用柴芍解郁颗粒，宜多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神消除顾虑以及紧张情绪，多做一做放松训练。此外睡前用热水泡泡脚也有一定作用。老年人失眠有很多种情况，找准症状再对症下药才是解决办法哦。

3、醒了又睡营血蕴热：

这类老年人失眠常有咽干、口干、盗汗还可伴有痤疮或有手足震颤等症状，属于营血蕴热型，可以按摩内关(位于腕横纹上3横指)、神门(位于腕横纹靠小指侧隆起的筋的内侧缘凹陷处)等穴位，平时可以多吃藕、绿豆、薏苡仁等或用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有较好的效果。

4、时睡时醒脾胃失和：

这类老年人失眠多属于脾胃失和型。夜间睡不安稳同时可伴有口腻、口淡，有厌食、大便不成形等情况。治疗主要以和胃健脾安神为主，可常吃小米莲子百合粥。做法是将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡香甜又能养心安神可以说是中老年失眠者的调养佳品哦。

5、整晚失眠心肝火旺：

这类老年人失眠多属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生以更年期女性多见。表现为急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。

治疗原则主要以清热泻火为主，可服用柴芍解郁颗粒等功效为疏肝解郁和泻火安神的中药。神经衰弱、心慌、失眠、多梦、黑眼圈的女性可以服食酸枣仁粥。做法是将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加药汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗还可以用玫瑰花泡水喝。

老年人失眠的调理方法

1、组方应以补肾为主，活血安神为辅，不要主次倒置。

2、补益药物用量一定要适中，老年人对补益药物吸收能力偏低而用量过大就极易导致气机壅滞血脉不畅。

3、药性应平和，如药性燥热则易伤阴耗血偏于寒凉易致伤阳碍胃而活血化瘀不应峻猛，否则亦伤气血。