应对宝宝睡觉的技巧

玲玲妈昨天跟我抱怨，说自家孩子睡觉特别让人头疼，有时候明明感觉她很困了，但就是不睡，就算是睡着了，半小时就醒，比上闹钟还准时。

其实雨妈小宝以前也是这样，白天睡觉时间特别少，还很难哄睡，一点点声音就能被吵醒，晚上睡觉必须得我陪着，早上4、5点就醒了。我那段时间最大的感受就是：困！困！困！他不睡我也不能睡，有时候气得我都想拿卷胶带把他的眼皮粘上！

不过拿胶带粘这种法子当然只能想想了，兵来将挡，水来土掩，应对宝宝睡半个小时就醒的情况，嘿嘿，山人自有妙计~

一、宝宝睡半小时就醒的原因

1、是一种自我保护

一般情况下，这是一种人类的保护性睡眠，就是为了防止因为谁的太沉而发生窒息或其他危险。宝宝睡半个小时就醒，可能是因为缺乏安全感，比如周围有噪音，换了看护人或妈妈不在身边。

2、不规律的生活

究其根本，宝宝睡眠浅还是不规律的作息时间导致的，如果昨天九点在玩，今天8点半开始睡，到了九点就会醒来。长期下去，宝宝生活不规律就会烦躁，哄睡就会变得困难。

二、学会这些方法，或许每天你和孩子就能多睡一个小时了

1、妈妈可以轻轻拍拍孩子，如果可以唱首催眠曲孩子会更加喜欢。也可以把宝宝放在摇篮里。注意：不要剧烈摇晃宝宝，以免使脑部在撞向头骨时，血管破裂，导致脑部受伤。

2、婴儿睡不着很有可能是因为照顾者的更换。因为抚养者离开身旁而产生了孤独或者恐惧的心理，这时候，只要抚养者到他身边轻轻安抚即可。

3、有很多舒缓的音乐可以让孩子安然入睡。用一段柔和舒缓的曲子作为睡前音乐，帮助宝宝入睡，可以选择宝宝在胎儿时期听过的音乐。

4、将宝宝包起来，营造一个类似子宫的包围环境。用一块毯子或床单把宝宝包起来可以使他感到安全，并能防止宝宝因四肢活动或扭动把自己弄醒，让他睡得更好。

5、睡眠环境嘈杂和光线等都有可能影响孩子入睡。因为婴儿的感官都是十分敏锐的'，所以一点点声音也能够吵得他睡不着觉，这时要将窗帘窗户等关严，杜绝吵声和光线影响。

6、按照相同的节奏按摩宝宝的四肢，可以帮助孩子入睡。注意：不要改变节奏，不要在宝宝睡着之前停止按摩。

7、如果宝宝因为疾病的原因无法入睡的话，家长要及时带他们就医检查。小儿也常因佝偻病（俗称软骨病）和蛲虫（寸白虫）症哭闹。此时婴儿阵阵哭闹伴有出汗、头动或夹腿动作，应注意检查*门，挑出寸白虫，并请医生指导治疗。

8、其他引起孩子不睡觉的可能性

其他引起孩子不睡觉的可能性：尿不湿太厚或拉大便了，瘙痒，衣服不平整，过重或过厚，太热或者太冷，枕头不合适，仰卧或侧卧睡得过久，出汗过多不舒服，眼，耳，鼻内有异物，热水袋烫了，炕席太硬、竹签、缝衣针、别针或其他渣子裹进了衣服被褥或刺入皮肤，蚊虫叮咬，种卡介苗或种痘处发红，打针处痛，细线、头发或皮筋勒住手指或脚趾等，都可使孩子哭闹。找出原因处理后不哭了，这是不舒服哭闹。

三、避免宝宝半夜醒来的妙招

婴儿的生活规律往往来源于习惯，一旦他习惯于每晚入睡的模式，当他在半夜醒来时就会有同样的需求。所以不要摇他，也不要抱着他走来走去，除非你非常喜欢不停地重复这些动作！你可以试试下面的方法，有助于让宝宝安安静静地重新入睡。

1.晚上照看宝宝时，动作要尽量放轻，不要发出太大的动静；

2. 去看宝宝时不要开灯，在他的床边留一盏比较暗的小灯；

3. 除非必要，尽量不要给他更换尿布或尿不湿；

4. 如果你在尝试教宝宝自己入睡，那么不要将他从小床上抱起来，可以拍拍他的背安抚他，但避免给他吃东西或拥抱他。

小精灵温馨提示：

有的孩子可能几个晚上就学会自己入睡，但有的孩子可能需要几个星期，需要对孩子有些耐心。