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进入E时代,高效率和快节奏成了现代办公的主流。然而不少长期面对电脑的青年人正过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。合理摆放电脑尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为...
人一生当中至少有三分之一的时间是在睡眠中度过的。婴幼儿和长期卧床的病人则相对时间更长。在这漫长的岁月中枕头的形状、大小、高低、硬度及睡眠的姿势将会对人的健康产生很大的影响。身为总经理的吴词纫女士在彻夜...
上班族对茶叶真是喜爱有加,对于白领一族,应该挑选什么样的茶叶好呢?“一杯清茶,一张报纸”是外界对办公室生活的曲解,但不可否认,因茶“解渴、提神、静心、保健”的特效,一直是办公室一族爱不释手的饮品。坐了10多年办公室,不...
螺旋扭转把双腿伸直,右腿跨过左腿同时保持右腿伸直上半身扭转至右手撑地,左手肘部贴近右膝盖,这时你会感到腰部的肌肉正在进行扭转式抻拉。这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧坚持10秒钟,每个动作重复3次。蝴蝶...
进入E时代,高效率和快节奏成了现代办公的主流。然而不少长期面对电脑的青年人正过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。合理摆放电脑尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为...
从外表看来,这类人双肩习惯性上耸,即所谓的“架肩,长此下去脾胃之气容易积滞,进而面色苍白、四肢瘦弱,或是虚胖、体力不佳,不妨尝试以下动作。预备式:坐在椅子上或放松站立均可,两手交叉抱胸。摇肩:左右转圈摇摆,肘尖的.轨迹呈...
一、不吃早餐危害:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中,发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80岁-90岁老年人的研究中发现,他们长寿...
高级工程师赵某,为开发新产品绞尽脑汁、寝食难安,结果在饮食控制良好的情况下,痛风病莫名其妙又发作了。医生分析认为,刘某系精神紧张及操劳过度而导致疾病的复发。现如今,像精神因素导致痛风病发作的病例越来越多。饮食控...
现如今,很多办公族由于工作需要,经常要长时间注视着电脑显示器,忍受计算机的辐射伤害,久而久之,难免会出现视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等不适症状。1、间歇休息短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些...
很多上班族忙完工作忙家务,往往苦于无法挤出时间参加常规锻炼。美国“福克斯新闻网”最近推出有效又有趣的“办公室健身5法”,可帮助上班族在职场、家庭或旅途随时随地健身。1、悬空椅子蹲马步。这种简单的办公室健身是...
办公室精神抑郁症是一种常见病态,在现代社会中普遍存在。它是人们在生活中遇到问题,未能妥善解决,最后积聚内心产生的病态。四成办公族有不同程度抑郁症状有调查显示,目前约有四成办公室人群有不同程度抑郁症状,其中女性比...
上班族因为工作等时间容易出现困倦。所以对于女性朋友来说,不妨注意以下几点帮助女性健康午睡哦。午睡很重要美国办公室文化里普遍没有午睡概念,国外很多国家没有午睡的习惯,他们认为这是工作时间,因此没有“午休”一说。...
人们对手机的依赖程度不断加深,越来越多的低头族出现,要防止这种现象出现,就要做好公益广告的宣传。下面是小编为你整理的低头族的公益广告词,希望对你有用!最新低头族的公益广告词1、“抬起头来”,把时间留给爱的`人2、拒...
办公一族最好的锻炼,很多人利用双休日运动健身,运动是好事,但一定要与身体状况相适应,并不是运动量越大对身体就越好,剧烈的运动只会增加心脏和肌体的负荷,达不到健康的目的。运动处方一、运动种类:慢跑、骑车、游泳、爬山均...
慎吃巧克力、酸奶硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛,巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不单单是冰淇淋,还有其他冷的食物都会引起头痛,这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉...
这套练习没有固定的时间,也不需要离开工作岗位,甚至并排坐在一起的同事也不会觉察出您是在做操。因此被人们称之为隐形体操,隐形体操采用坐姿和站姿均可,在上班、乘车、排队买东西时都能进行,共有6节,每节1分钟。第一节:坐在...
1、抗辐射抵抗办公室大敌辐射,是办公室最大敌,不可不防,因为它直接关联一个可怕的字眼——癌症。可取玫瑰花8朵,玫瑰茄2朵,绞股蓝2克,绿茶2克,90℃水冲泡3~5分钟即可饮用。玫瑰茄是强抗氧化剂,对电子辐射有保护作用。绿茶的茶...
在办公室,我们的手似乎已经跟鼠标嫁接在一起了。长时间操作鼠标让办公族的手腕上已经爆发了另类“鼠疫”,疼痛、不适、酸麻找上门来纠缠不走。如何预防鼠标手,如何减轻鼠标手带来的疼痛,下面这些看似不起眼的生活小细节,也...
高级工程师赵某,为开发新产品绞尽脑汁、寝食难安,结果在饮食控制良好的情况下,痛风病莫名其妙又发作了。医生分析认为,刘某系精神紧张及操劳过度而导致疾病的复发。现如今,像精神因素导致痛风病发作的病例越来越多。饮食控...
傣族_写民族文化的作文500字在日复一日的学习、工作或生活中,说到作文,大家肯定都不陌生吧,作文是通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。还是对作文一筹莫展吗?以下是小编帮大家整理的傣族_写民族文化的作文500字,仅供参...
办公族喝什么茶最好?下面是小编整理的办公族喝什么茶最好,欢迎大家阅读参考!铁观音茶铁观音的功效与作用中的提神效果很好,主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的...
很多上班族忙完工作忙家务,往往苦于无法挤出时间参加常规锻炼。那么有没有什么办法可帮助上班族在职场、家庭或旅途随时随地健身呢?1、悬空椅子蹲马步这种简单的办公室健身是最有效的强身健体运动之一。具体动作:尽量站...
现在人生活节奏变得越来越快,人们的时间和精力已经越来越多的贡献给了公司。在将身心投入工作的时候,办公室特殊的工作环境让很多办公族患上了职业病痛。那么办公室病症都有哪些?我们又应当如何来应对办公室病症呢,看了...
杏仁:坚果有补肾健脑、强心健体的作用,但其他季节吃,很容易上火,冬季食用就没有这个顾虑。杏仁在办公室吃最大的好处是不用手剥,吃起来悄无声息,放在抽屉里随时捏上几颗,不但能逃过老板的法眼,而且丝毫不失优雅。此外,杏仁还富...
对于朝九晚五的上班族来说,一天的基本能量消耗本来就不足。若平时的饮食不注意,也不能调整习惯随时动一动。肥肉就会慢慢长出来,健康也会亮起红灯。蛋饼奶茶负担重慎选早餐开启一天活力对上班族来说,每天早起就是人生的一...
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