可防电脑辐射的家常菜

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本文导读:办公白领每天对着电脑,日日夜夜饱受电脑辐射的侵害。多食一些防辐射,抗辐射的食物就显得非常重要。四款防电脑辐射家常菜食谱希望对你的健康有所帮助!

可防电脑辐射的家常菜

海带炖豆腐的制作材料:

主料:豆腐(北)200克,海带(鲜)100克

调料:盐3克,大葱5克,姜5克,植物油15克

1. 先将海带用温水泡发,洗净,切成菱形片。豆腐切成大块,放入锅内加水煮沸,捞出晾凉,切成小方丁备用。

2. 炒锅上火倒油烧热,放入姜末、葱花煸香,放入豆腐丁、海带片,加入适量清水烧沸,加入精盐,改用小火炖,到海带、豆腐入味时,出锅即成。

鲜红椒鱿鱼羹的制作材料:

主料:鱿鱼(干)200克,鸡肉100克

调料:盐2克,味精2克,胡椒粉1克,碱3克,料酒6克,鸡油15克

辅料:柿子椒15克

1. 鲜红椒洗净,控干水分,切段; 鸡脯肉砸成泥;

2. 干鱿鱼放入温水中泡1小时,去头尾,切成极薄的片,放入盆内,用热水洗净;

3. 然后用食碱拌匀,放入开水,焖泡至水温不烫手时,水倒出一半,再倒入滚开水盖上焖泡;

4. 如此重复三四次,使鱿鱼颜色发白、透明、质软,泡入冷水待用;

5. 炒锅上火,加入高汤烧沸,鸡泥用汤冲入锅内,待鸡泥凝固,用小眼漏勺捞出鸡泥;

6. 倒入鱿鱼片浸3分钟手滗去汤,再重复操作一次,将鱿鱼片盛入汤碗中;

7. 汤内加入料酒、盐、胡椒粉、味精、撇去浮沫,倒入鲜红椒段,淋上鸡油,盛入放鱿鱼的汤碗内即可。

清炒荷兰豆的制作材料:

主料:荷兰豆300克

调料:大葱5克,味精1克,盐2克,姜3克,大蒜(白皮)3克,色拉油60克

1. 姜蒜切成2厘米见方的菱形片; 葱切成马耳朵形;荷兰豆去蒂和筋,洗净;

2. 炒锅放在火上,下油加热至四油温,下姜、葱、蒜,炒出香味;

3. 下荷兰豆,烹调料,炒匀至熟,起锅装盘即成。

清炒荷兰豆的特色:咸鲜味浓

芹菜豆腐干的.制作材料:

主料:芹菜150克,豆腐干200克

调料:盐3克,味精2克,植物油15克

1.芹菜洗净摘除叶,切成3厘米长条;豆腐干切同样大小。

2.锅内放油烧热,放入豆腐干和芹菜快炒后,用精盐和味精调味,出锅盛盘即可。

芹菜豆腐干的制作要诀:

1.摘除芹菜叶主要是使做出来的菜色泽鲜亮一致,也可以不摘菜叶。

2.依个人口味不同,也可先炒剁细的四川豆瓣出香后,再下豆腐干和芹菜心,则别有一番风味。

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