白领去眼纹的明目操
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长时间盯着电脑屏幕或隐形眼镜族常见的困扰。就是觉得眼睛困、干涩。据统计,一天在电脑屏幕前工作3小时以上的人,眼部很容易长皱纹,教你这套眼部明目操,让眼纹来的更晚一些。
方法/步骤
1、意守明目:
自然站立,抬头望天约1分钟,再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼,舌抵上腭,自然呼吸。
2、按睛明穴:
食指尖点按睛明穴,按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2秒~3秒。
3、揉按四白穴:
略仰头,眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2秒~3秒。
4、揉按太阳穴:
按压太阳穴(眼尾与眉梢之间凹陷处)。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2秒~3秒。