三伏天不适合吃
三伏天不宜吃冰镇食物
专家介绍，三伏天人体的阳气浮于体表，五脏六腑相对寒凉，如果再吃冰镇的食物或喝冰镇的饮料，无异于雪上加霜，尤其对于寒性体质的人，更不相宜。冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管扩张，增加散热，体温反而会降低，这是简便易行的降温良方。所以，在三伏天应该喝热茶或常温的白开水，这样可以把冬天深入骨髓的寒气逼出来，使冬天不再怕冷、手脚冰凉。
三伏天不宜喝药酒养生
民间的传统方法是将中药在白酒里浸泡一定的时间后，使中药的有效成分溢于酒中，即成为药酒。然而，每次饮进的中药有效成分却相当有限，若饮用量过大，则酒精的危害比药效作用大。酒精，能抑制甲状腺素的有效分泌，从而使肠道对钙、维生素D的吸收率明显下降，出现急躁、记忆力减退、心肌收缩无力等不良后果。下面聘才网小编为您总结了三伏天不宜喝药酒养生的3大原因，供您参考。
1.夏天温度比较热，而且湿度比较大。易引起身体的肝脾的不适。对于喝酒影响身体的气血运行，会造成发热，这样会损伤身体的元气。
2.老人三伏天喝药酒不能太随便，特别是患有支气管哮喘的老年人，更不能饮用药酒，因为制酒时使用的漂白防腐剂亚硫酸类物质，会引起哮喘发作而加重病情，甚至危及生命。
3.不同的药酒药性不同，三伏天随便喝药酒更是不应该的，应该注意本身天气比较燥热，再用外界的补养药酒，会增加身体的脏腑的负担。
唐代医学家孙思邈说过，年老时体弱多病，是因为少壮时太贪凉。因此，在夏天适当的吃点热性食物对身体健康是有益的。对于那些需要冬病夏治的患者来说，适时多吃益气补虚，补血助阳的食物。可以起到祛湿气、避寒冷、暖胃生津，保护胃肠的效果。但三伏天喝药酒不能太随便，应慎饮“药酒”，以免得不偿失。
三豆汤清热解暑利祛湿
专家介绍，三伏天人体的阳气浮于体表，五脏六腑相对寒凉，如果再吃冰镇的食物或喝冰镇的饮料，无异于雪上加霜，尤其对于寒性体质的人，更不相宜。冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管扩张，增加散热，体温反而会降低，这是简便易行的降温良方。所以，在三伏天应该喝热茶或常温的白开水，这样可以把冬天深入骨髓的寒气逼出来，使冬天不再怕冷、手脚冰凉。
《朱氏集验方》中三豆汤由绿豆、赤小豆和黑豆熬制。其中的绿豆、赤小豆可以清热解暑、利湿，黑豆可以健脾补肾，因此，三豆汤不仅能清热解暑，还能健脾利湿，对于伏天暑多夹湿的.特点尤为适用，但对脾胃虚寒者应适当饮用。对于消化功能不好的人，也可加入适量大米，熬成清粥食用，也能达到清热健脾的效果。
温水澡利几天排热
适当吃苦利于健脾
专家表示，夏天气温接近人体体温，人体散热方式以液蒸发为主，所以用热除热是较好的养生方法。人体颅脑动脉血管对疼痛敏感，在高温季节运动或劳动后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管收缩，出现头晕、头痛、黑蒙等症。所以用温水冲洗才是正道。温水澡会多出汗，但也可使毛细血管扩张，更有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才符合自然规律和人体节律。
中医认为苦味食物有清热解毒、健脾燥湿的作用。现代科学研究证明，苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素等人体需要的物质，且具有抗菌消炎等功用，故在三伏天可适当食用苦味食物。但脾胃虚寒者要少吃苦，尤其对于老人、儿童、孕妇及体质虚弱之人。月经期也要少吃苦，因苦味食物多属寒凉，可使经脉凝涩，气血运行不畅，有可能导致痛经、闭经。
同时，专家表示，人体在三个时间段容易缺水，起床时、睡觉前和洗澡后，故应注意补水;在电扇前放一大碗冰或凉水，随着冰块或凉水的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽，既省钱环保，又可避免得空调病的烦恼。三伏天养生要顺应自然和人体节律，不要闭汗，要让体内的气能够泄出去，才能为冬天不生病打下良好的基础。
