如何摆脱想跳槽的心理

通过对全国28个城市的12000余名白领进行调查,发现超过六成的被调查者都有跳槽意向,90后的跳槽愿望最强烈。除不满薪酬与职业发展受限这两大跳槽原因外,“工作太不开心”也成为很多职场人想跳槽的一大原因。

职场新人信心略显不足调查发现,职场新人明显信心不足。有66.7%的60后白领表示对新年事业更有信心。相对而言,80后及90后的信心指数要略低于他们的前辈,分别有47.4%与47.3%的白领表示出了有信心或者非常有信心,其余白领仍然觉得没有太多感觉或直接表示没有信心。对此,职场专家表示,更多的经验累积与职场阅历也使得白领随着年龄的增长而拥有了更多的自信与对自己未来的规划。而初入职场或正处于职场迷茫期的白领们仍需要得到更多的磨炼，那么我们在职场上都会经历那些心理阶段呢？

职场中历经的心理变化过程

1、蜜月期

对新工作的憧憬会让人产生“盲目乐观”的情绪，一旦求职成功便信心满满。这一阶段就像新入职一样，对工作充满热情，干劲十足。

2、受挫期

时间长了，当发现工作和预期不一致，自己并不那么重视时，积极性很容易受到打击，产生受挫心理。

3、低迷期

累积的挫败感和失落感让人后悔、迷惘，甚至想再跳槽。此时，最重要的是调整心态、转移生活重心，比如降低对收入、职位等的预期，培养一些业余爱好等，而不要沉迷于抱怨、懊恼之中。

4、着陆期

经过了心理考验，多数人会对工作渐渐领会，逐渐融入新的企业文化，客观看待得失，在心态上开始“着陆”。此时，要及时提醒自己不要好高骛远，试图一步登天，而要多向老员工学习经验，给自己“充足电”。所以不能职场要懂得，该去该留，不能以自己的情绪左右自己的职业生涯。

想跳槽时的负面情绪带来的5大影响

1、厌恶工作会使你体重激增

置身一个让你自己都厌恶的职业与体重飙升之间有着紧密的联系。研究人员认为每天为一个让自己不开心的.事劳神会大量消耗体力和精神，从而让人丧失对运动的兴趣，影响对饮食的选择。比如说，在外面待一天用不开心来挣钱，回到家后一份卡路里含量高的甜点或者冰激凌当然是解压的最佳选择，结果就是体重疯长、恶性循环。

2、厌恶工作会增大精神负担

工作时间长、工作压力大都是加剧我们精神负担的重要原因。然而，深度剖析后我们发现，之所以人们会因工作而不开心并非是工作量大导致的。其实充实的工作会给人带来无限正能量，即使工作量大也会很开心。而倘若从事一份自己不喜欢的职业，要面对自己讨厌的工作环境，逼迫自己与不适合自己的磁场联系在一起，这种消极能量才是真真致命的呢。

3、厌恶工作会让你与伴侣的关系恶化

沉溺在一份令人厌恶的工作中除了不大会让工作真正有起色，还会严重影响我们的日常生活，毁坏我们和伴侣、家人之间的关系。研究证实，不喜欢自己工作的人对性生活的满意度普遍较低，同时家庭生活幸福指数也在平均值以下。有数据显示，与伴侣关系好的男性平均寿命要多6年。

4、厌恶工作会让你睡眠质量大大降低、免疫力下降

爆棚的负能量会让你彻夜无眠，望着天花板、睁眼到天亮也不是什么稀罕事。缺乏睡眠对于身体免疫机能的影响不容忽视，白天累一天回家，晚上还睡不好觉，相当于又紧接着上了一个大夜班，这样身体哪能承受得了？

5、厌恶工作是重大疾病的潜在原因

疾病的潜在原因之一一项对2万名职业护士的长期调研显示，长期处于不开心的工作当中，会让这些职业护士患重大疾病的风险几率翻倍，包括癌症、心脏病和糖尿病等。

说了这么多，你对于如何摆脱想跳槽的心理有了更清晰的认识了吗？当想要换工作的心情无法调整的时候，不妨先调个假期让自己出去走走，冷静思考一下，换工作以后是否还会历经相同的遭遇。当你排除了自己的主观想法与心理因素之后，还需要注意自己想要离职的想法是否还与工作环境以及公司人事物等客观环境相关联。当你想清楚了这些，也许你就能很好的摆脱想跳槽的纠结心理，明白了自己真正想要的职业规划。