年轻的白领该怎么防止颈椎病

看到电视里光鲜亮丽的白领，穿着时尚，经常出入于各种高档的办公场所，很多人都煞是羡慕，希望自己也能跟他们一样，也能过他们那样的生活，可是却很少有人了解白领们背后的辛苦，他们的工作压力和生活压力都是很大的，经常为了完成工作任务，加班熬夜，需要长时间对着电脑，长时间下来，经常脖子酸疼，僵硬，酸胀，慢慢变成了颈椎病，这是很可怕的，对于年轻的.白领来讲，该怎么防止颈椎病的发生呢?

年轻的办公族不一定要正襟危坐，但是一定要有正确的坐姿，做到“坐有坐相，站有站相”。

不是说办工族颈椎就不会受伤了，如果长时间保持一个姿势同样会造成劳损。

平时跑步，游泳这些都是不错的锻炼方法，如果是工作可以做工间操，也可以自己转动转动脖子。

夏天比较炎热，很多人都喜欢吹空调，吹风扇，喜欢洗冷水澡，尤其是洗完冷水澡后再吹吹风，会感觉更凉爽，这个是绝对要不得的，如果是对着上身吹，很容易发生颈椎病。

每天早晚各做一次颈椎保健操，伸伸脖子，向左右多转动几次，拉伸手臂，用力甩手臂，都会对颈椎起到一定的锻炼作用。

不要长时间低头，长时间低头的姿势很容易造成颈椎劳损，久而久之就有可能发生颈椎病，看出，写东西的时候都要注意，累了就要站起来活动活动，哪怕是伸伸懒腰也好。

生活中很多年轻的白领都有长时间低头工作的习惯，就算不工作，在家里也会对着电脑，吃饭的时候也不离开电脑，这样的习惯很不好，希望年轻的白领们能够多加注意，让自己远离颈椎病的困扰。