上班族成起床困难户，不想迟到就学学这几招

这几天又降温了，上班族都要早起返工，但是天冷真的很难起床啊，所以上班族们每天都要和被窝上演一段“缠绵悱恻”的故事，在与被窝难舍难离的时候，往往就意味着上班要迟到了，得扣工资了，这是多少上班族的辛酸泪啊。那么该怎么办呢，下面毕老师为大家支招。

想要早起，最重要当然是早睡，如果总是熬夜到凌晨两三点，那么你第二天怎么可能起得了床，因此上班族晚上一定要早睡，而且避开熬夜。一般成年人需要睡7-9个小时，如果你早上是要7点起床的话，那意味着你十点就应该准备睡觉了，毕老师建议大家在十点入睡，这个时间人体的器官开始排毒了，所以人们也应该进入睡眠状态了。

不要给自己赖床的借口，闹钟一响就起床，赖床完全是一个心理需要而不是生理需要，还会让你越赖床越困。不要觉得时间还多而多睡一会，往往就是睡这么一会，就会导致你今天上班迟到，因此闹钟响了以后，就应该马上起床，然后开始梳洗，这样你的睡意就很快消除掉了。

冬天起床困难，极大的一个原因是因为被窝舒服，那么睡觉时不用电热毯，暖水袋，电热毯，暖水袋会营造出人们堕落的温床，而且睡觉使用电热毯，暖水袋会令我们起床时面对外面的寒冷适应不了，更容易增加起床的困难。人要顺应大自然规律，尽量少使用电热毯，暖水袋。

闹钟一响，显然会让人无法睡觉，那么不妨把闹钟放到更远的`地方去，闹钟一响，逼于无奈，也只能起床去关闹钟了，在起床关闹钟的这段距离，能够帮你恢复意识，让睡意慢慢消散。

当你在思想上在意识上有了一个明确的准备之后，仍然要一个闹钟。因为你现在并没有养成一个早起的好习惯，需要闹钟来帮忙，省得你做了一个好梦，睡过了。

如果一个闹钟不够叫醒你，那么就设多个闹钟，让你在多个闹钟的轰炸下而无法继续睡下去，那这样你就只能起床了。

如果你真的是一个起床特别困难户，那么你就可以让家人来帮忙叫醒你，家人可以采取“掀被子”，“放音乐”的方式去叫醒你，这样你应该就睡不着了吧。

如果被室内温度调到很低，让人们感觉被窝里很冷的话，那么就会起床穿衣服了，所以早上的时候，就把空调打开，这样尽管你想赖床，也会因为冷而起床。

　　最后，毕老师想说：

冬天起床考的是意志力和梦想，我们要做一个有意志力和梦想的人。